טיפול בחרדה

 

10 סיבות נפוצות שבגללן אנשים לא מגיעים אל טיפול בחרדה

טיפול אם אני הולך לטיפול, זה אומר עלי שאני משוגע

ההליכה לטיפול אומרת עליך את ההפך - שאתה אדם פיקח מאד, שדואג לבריאות שלו ולחיים שלו. בשונה מהרבה מאד אנשים, שחיים בהכחשה לגבי הבעיות הקיימות אצלם, ושכתוצאה מההכחשה סובלים באופן יומיומי, לפעמים למשך כל החיים.

טיפול החברים והמשפחה יחשבו עלי שאני...

אם זה מדאיג אותך, אתה לא צריך לשתף אף אחד בזה שאתה הולך לטיפול.

טיפול חבל על הזמן, אי אפשר לצאת מהחרדות

אי אפשר לצאת מהחרדות אם מנסים לעשות זאת בדרכים לא נכונות. אם משתמשים בדרך נכונה (כמו שיטת TAT) אפשר בהחלט.

טיפול יש לי חרדות כבר הרבה זמן, התרגלתי אליהן / הן הפכו להיות חלק ממני / אני לא יודע מי אהיה בלעדיהן / אני צריך אותן / אני ברמה יותר גבוהה בגללן / אני אדם מיוחד בגללן

יש לך מחשבות כאלו רק כי יש לך את החרדות זמן רב. תחשוב על השבוע הראשון של החרדות - האם אז חשבת שהן טובות לך?
מחשבות כאלו נובעות אך ורק מיצר ההרסנות העצמית.
תחשוב על כל האנשים בלי החרדות, האם המצב שלהם "פחות טוב" בגלל שאין להם חרדות? האם הם מפסידים בגלל שאין להם חרדות?
 

טיפול אני יכול לפתור את הבעיה לבד, אני לא צריך מישהו חיצוני שיעזור לי

חרדות הן לא כמו תחושות אחרות שאתה מכיר. חרדה היא לא כמו כעס או מתח שאתה פשוט צריך "להירגע" ואז התחושה תעבור... חרדה היא בקטגוריה אחרת לגמרי.
כדי לרפא חרדה, אתה צריך את הכלים המתאימים לכך. במקרים רבים, בלי הכלים האלו, יהיה מאד קשה עד בלתי אפשרי לרפא את החרדה.

טיפול רחוק לי להגיע עד רמת גן

כדי לרפא את החרדות לחלוטין, משתלם לעשות את הנסיעה הזאת.

טיפול אני אדם עובד, אין לי את הזמן להקדיש לטיפול

אתה מכיר את המשל על האדם שחטב עצים כל הזמן ולא רצה אף פעם לעצור לשייף את הגרזן כדי שלא לבזבז זמן?
אם תרפא את החרדות שלך, תוכל לעבוד בצורה הרבה יותר אפקטיבית והרבה יותר מכניסה. שוה להשקיע את הזמן עכשיו, בשביל שתוכל לאחר מכן לעבוד כל החיים בצורה הרבה יותר אפקטיבית.

טיפול אני לא בטוח שמה שאני חווה זה חרדה

אם עשית בדיקות גופניות, שבהם שללו שזה משהו פיזי, ואמרו לך שזה חרדה, למה להמשיך להתלבט בכך?

טיפול אני לא צריך טיפול בחרדה, החרדות יעברו לבד

בין אם יש לך את החרדות לזמן קצר, ובין אם יש לך אותן כבר שנים רבות, אתה יכול כבר להבחין שחרדה לא עוברת לבד.
בדרך כלל, כדי להעביר את החרדות, אתה צריך טיפול המיועד לכך, שבלעדיו, החרדות לא פשוט "יעברו להן".

טיפול אין לי כסף בשביל טיפול

חרדות משפיעות על החיים שלך, על הבריאות שלך ועל המשפחה שלך. הדברים האלו שווים הרבה יותר מכל סכום כספי.