טיפול בחרדה

 

הרגשה של גוש בגרון

ההרגשה של גוש בגרון גורמת לך לפחדים רבים. אתה מפחד שהתחושה היא סימן למחלה קשה שעומדת להגיע, או שתחנק פתאום או שלא תוכל להמשיך לאכול.

אבל, אחרי שעשית את הבדיקות הרפואיות המתאימות כדי לשלול את האפשרות שהתחושה מגיעה מדבר פיזי, אתה צריך לדעת שתחושת הגוש בגרון יכולה להיות סימפטום של חרדה.

לחרדות יש עשרות ואולי אף מאות סימפטומים רגשיים ופיזיים. תחושת הגוש בגרון היא פשוט עוד אחת מהסימפטומים הפיזיים של חרדות.

האופנים שבהם תחושת הגוש בגרון באה לידי ביטוי:

  • תחושה של משהו שתקוע לך בתוך הגרון.
  • תחושה של גוש בגרון. גוש קטן או גוש גדול.
  • תחושה שקשה לך לבלוע.
  • תחושה שאתה צריך להכריח את עצמך כדי לבלוע.
  • תחושה שיש מתיחות בגרון.
  • תחושה שאתה חייב להתנשם, לנשום עמוק, או לבלוע חזק.

למרות שאין סיבה מוחשית לתחושה הזאת (אין באמת משהו בגרון שלך שגורם לתחושה), אתה פשוט מרגיש שאתה חייב לעשות את הפעולות המסויימות האלו בגלל התחושה של המחסום בגרון.

פחדים כתוצאה מתחושת גוש בגרון

ההרגשה של גוש בגרון יכולה לגרום לך לחשוב שלא תוכל לאכול, או שתחנק.

הפחדים והמחשבות שנובעות מהפחדים - אינן נכונות.

תחושת גוש בגרון היא "סך הכל" התהדקות של מספר שרירים באיזור הגרון.
זה הכל. זה לא שהגרון שלך באמת נסגר, ושלא תוכל לאכול או לנשום.

אולי יהיה לך קשה לקבל שהתחושה הזאת נובעת מחרדה. אך האמת היא שחרדה היא התחושה שמרגישים כאשר מנגנון הנקרא "לחם-ברח-קפא" מופעל. אתה יכול להפסיק את תחושת הגוש בגרון לחלוטין, דרך החזרת המנגנון הזה למצב "השהיה", כמו שהוא נמצא אצל אנשים שאינם סובלים מחרדה.

לסיכום, ההרגשה של גוש בגרון היא הרבה פעמים סימפטום פיזי של חרדה. סימפטום שאפשר להפסיק לחלוטין דרך שיטת TAT.