טיפול בחרדה

 

הסבר על שני סוגי הטראומות

ישנם שני סוגי טראומות שכל סוג בפני עצמו יכול להוביל לסימפטומים קשים:

1. טראומות "גדולות" (Big "T" Trauma) - אירועים איומים כמו:

  • התעללות בזמן הילדות, הזנחה או חוסר בתחושת ביטחון בסיסית.
  • אירועים מסכני חיים (שוד, פיגוע, תאונת דרכים, שריפה וכדומה).
  • התעללות או תקיפה מינית.
  • אסונות טבע.
  • טראומה מניתוח קשה או מהלידה.
  • פטירתו של אדם קרוב.
  • אלימות או עינויים פיזיים או פסיכולוגיים.

ישנם עוד אירועים בקטגוריה זו שבמבט ראשון לא נראים כאירועים שיכולים להשפיע כל כך עד לגרימת סימפטומים טראומתיים. אירועים כאלו יכולים לכלול:

  • הטרדה במקום העבודה, קונפליקט או מתח מתמשך.
  • קשר עם חבר קרוב שנפסק או פרידה מבן זוג.
  • השמצה או רכילות.
  • הפחדות או איומים.
  • מעבר דירה או שינוי משמעותי אחר.

2. טראומות "קטנות" (Small "t" Trauma)

הטראומות הנכללות בקטגוריה זו הרבה פחות "נחשבות" על ידי החברה. רוב האנשים יכירו בסימפטומים שטראומה קשה יכולה לגרום. אך הם לא ידעו שאפילו סיטואציות שנראות כ"לא כל כך מזיקות" יכולות ליהפך גם לטראומות, עם השפעות פוסט טראומתיות באותה העוצמה של "טראומות קשות".

ה"טראומות הקטנות" הן האירועים הבלתי פתורים, שלרוב קרו בילדותך, בהם חשת המום, חסר-ישע ומבולבל. דוגמאות לטראומות כאלו יכולות לכלול: נזיפה חריפה ממורה, לעג מחברים או "חרם" זמני. אפילו אמירה חד פעמית מאדם במעמד סמכותי יכולה לחדור עמוק לתוכך. אמירה כמו: "אתה עצלן".

אפשר גם לתת חלוקה אחרת לשני סוגי הטראומות:

הגדרה אחרת לחלוקת שני סוגי הטראומות:

1. "שוק טראומה": אירוע נורא כמו: תקיפה מינית, מלחמה, אלימות פיזית, נפילה קשה.

2. "טראומה התפתחותית": אירועים שקרו במהלך הגדילה כמו: טראומה מהלידה, ניתוחים או טיפולים כירורגיים בשנת החיים הראשונה, הזנחה או התעללות רגשית בשנות הילדות המוקדמות, אלימות פיזית בילדות או עדות לאלימות, ניצול מיני בילדות, גדילה אצל הורים עם התמכרויות, שימוש כקרבן לאפליות, דעות קדומות או הפחדות.

גם אי-קבלת דברים בילדות יכולה לגרום לטראומה. אי קבלת אהבה, חיבה, תשומת לב, התעניינות והגנה יכולה לגרום לאי-התפתחות נפשית תקינה.
לעיתים קרובות, הטראומות הנגרמות בגלל חוסר בדברים חמורות יותר מטראומות שבהן קרו דברים כמו אלימות פיזית וכדומה.

אחד מההיבטים החשובים בטראומות התפתחותיות הוא שהן מותירות את האדם עם פגיעות יתרה, כך שאם הוא גם יעבור שוק טראומה - היא תשפיע עליו בצורה קשה הרבה יותר.

אם עברת טראומה ומאז אתה חש אי-שקט תמידי, הגעת למקום הנכון. שיטת TAT יכולה להוציא את הרשמים השליליים שהטראומה הותירה בך, ולהחזיר אותך למצב של רוגע ושלוה.